혜린이의 아침 공복 레몬물 챌린지 – 7일 후 나의 몸에 일어난 변화!

 

🍋 아침 공복 레몬물 챌린지 – 7일 후 나의 몸에 일어난 변화!

안녕하세욤 🌞
상쾌한 하루를 시작하고 싶은 지니에요! 이번엔 인스타에서 핫하다는 #레몬물챌린지에 도전해봤어요. 과연 진짜 효과 있을까? 궁금하시죠? 직접 7일 해본 후기 공유할게요! 💛

🍋 챌린지 방법:
- 아침 공복에 따뜻한 물 300ml + 레몬 반 개
- 일어나자마자 마시기 (커피, 식사 전에 꼭!)
- 7일 연속 실천 🌿

🍋 1~2일차 – 생각보다 상큼한 시작!

처음엔 “이게 뭐야?” 싶었지만 금방 익숙해졌어요. 따뜻한 물이라 속도 편했고, 하루가 상쾌하게 시작되는 느낌! 입안도 깔끔해지고 기분도 리셋되는 느낌이에요 💫

💩 3~4일차 – 장이 말~랑해졌어요

진짜 신기한 게... 변비에 효과 직빵이었어요!! 아침마다 화장실에서 쾌변감✨ 장이 가볍고 붓기도 덜한 느낌? 얼굴선도 조금 정리된 것 같았어요!

✨ 5~7일차 – 피부에 광이 돌기 시작?

노세범 파우더 덜 써도 될 정도로 유분 밸런스가 잡혔고, 트러블도 줄었어요. 진짜 속부터 맑아지는 느낌... 이건 해본 사람만 아는 거죠 😌

🧡 7일 후기 정리:
✔ 아침 루틴 정착
✔ 장 건강 + 소화력 향상
✔ 피부 맑아짐 & 붓기 완화
✔ 상쾌한 하루 스타트!

🍯 레몬물 만들기 꿀팁

• 너무 뜨거운 물 X (비타민 C 파괴될 수 있어요)
• 생레몬 대신 유기농 레몬즙도 OK!
• 공복에 마시고 30분 후 아침식사
• 너무 시면 약간의 꿀 추가해도 좋아요 🍯

7일 해보고 나니, 레몬물이 단순한 디톡스가 아니라 진짜 루틴템이라는 걸 느꼈어요. 여러분도 #아침루틴 에 레몬물 꼭 넣어보세요! 🌞

다음 포스팅은 “속편한 아침 식단 레시피” 소개할게요 🍽 기대해주세요!

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